Stress, fame nervosa e sonno disturbato possono influenzarsi a vicenda. Scopri come riconoscere la fame emotiva e quali abitudini possono favorire il benessere.
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di cortisolo, soprattutto quando si affrontano temi come stress, stanchezza cronica, insonnia e aumento di peso. Ma cos’è davvero il cortisolo e perché il suo equilibrio è così importante per il benessere psicofisico? Conosciuto come “l’ormone dello stress”, il cortisolo svolge in realtà funzioni fondamentali per il […]
Ci sono giorni in cui la stanchezza non è solo fisica. È una sorta di “grigio” che si posa su tutto: sulla voglia di fare, sulla concentrazione al lavoro, persino sulle piccole gioie quotidiane. Spesso questo accade perché il nostro corpo è rimasto in modalità “allerta” troppo a lungo, esaurendo le riserve di energia mentale. […]
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