Con l’arrivo dell’autunno cambiano le temperature, diminuiscono le ore di luce e trascorriamo più tempo negli ambienti chiusi. È proprio in questo periodo che molte persone iniziano a prestare maggiore attenzione alle proprie difese immunitarie.
Prepararsi al cambio di stagione significa prima di tutto prendersi cura dell’organismo attraverso alimentazione equilibrata, riposo, attività fisica e uno stile di vita sano. In alcuni casi può essere utile valutare anche un’integrazione mirata.
Come sostenere le difese immunitarie?
Il sistema immunitario è complesso e non esiste un unico prodotto adatto a tutti. Tra i nutrienti più conosciuti troviamo la vitamina C, che contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Anche la vitamina D e lo zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
Nel nostro catalogo puoi trovare, ad esempio, Vitamina C 1000 – 90 compresse.
Echinacea e propoli: protagoniste dell’autunno
L’echinacea è una delle piante maggiormente associate alla stagione autunnale e invernale. Può essere presente da sola oppure in formulazioni che combinano diversi estratti vegetali e micronutrienti.
Tra le proposte presenti ne L’Erboristeria puoi scoprire Ekifast, Scudo Bioimmuno soluzione 100 ml e Scudo Bioimmuno opercoli.
Molto conosciuta è anche la propoli, particolarmente apprezzata nei prodotti dedicati alla stagione fredda. Nel nostro catalogo trovi anche Propoli EVSP® Effer Prop.
Anche l’intestino merita attenzione
Quando si parla di benessere generale è utile non dimenticare l’equilibrio della flora intestinale. Alimentazione varia, fibre e corretta idratazione sono elementi importanti. In determinate situazioni possono essere valutati anche prodotti contenenti fermenti lattici o probiotici, scegliendo formulazioni appropriate alle proprie necessità.
5 buone abitudini per affrontare il cambio di stagione
- seguire un’alimentazione varia, ricca di frutta e verdura;
- dormire un numero adeguato di ore;
- mantenere una regolare attività fisica;
- limitare stress, fumo e consumo eccessivo di alcol;
- valutare gli integratori soltanto quando realmente utili e nelle quantità consigliate.
Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
Quale integratore scegliere per le difese immunitarie?
Non esiste necessariamente un integratore migliore in assoluto. Una persona potrebbe aver bisogno di una formulazione semplice, mentre un’altra potrebbe preferire un prodotto che abbini vitamine, minerali ed estratti vegetali. Per questo può essere utile ricevere un consiglio prima dell’acquisto, soprattutto in caso di terapie farmacologiche, patologie, gravidanza o prodotti destinati ai bambini.
Il consiglio de L’Erboristeria di Monreale
Nella nostra erboristeria a Monreale crediamo che il consiglio sia importante quanto il prodotto. L’Erboristeria è una realtà a conduzione familiare dove puoi trovare integratori, prodotti erboristici e soluzioni dedicate al benessere quotidiano.
Domande frequenti
Quando iniziare a pensare alle difese immunitarie?
Non è necessario aspettare l’inverno. Alimentazione, sonno, attività fisica e altre buone abitudini sono importanti durante tutto l’anno.
Vitamina C e zinco aiutano il sistema immunitario?
Vitamina C e zinco contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario nell’ambito di una dieta varia ed equilibrata.
La vitamina D è importante per le difese immunitarie?
Sì. La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.
Posso assumere più integratori contemporaneamente?
Dipende dalla composizione dei prodotti e dalla situazione individuale. È importante evitare duplicazioni o dosaggi non necessari e chiedere consiglio in caso di dubbi.
